نادي تلفزيون ج

يجب علينا تناول الفواكه والخضر وخاصة الاغذية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن فهي مهمه جدا لصحة الانسان

احافظ عليها من خلال تناول الطعام المفيد والصحي كالفواكه والبروتينات المكسرات والسوائل وغيرها وبالقيام بالرياضه التي تفيد العضلات والعظام وعدم شرب المشروبات الغازيه السامه التي تؤدي للسرطان وبعض مأكولات الشوارع التي تسبب الاسهال والامراض ...وشكرا... اريد ان اسألكم سؤال لماذا ليس هناك نشاطات او شارك او انه موجود لكن لا يظهر عندي ؟؟؟ جواب ارجوكم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته علينا أن نحافظ على توازن الطعام لدينا أن اأكل طعاما صحيا مثل الخظروات و الفواكه و شرب 10 كؤوس ماء في اليوم النام مبكرا و استيقظ مبكرا شكرا لكم

السلام عليكم يجب علينا أن ناكل الطعام الصحي والذي يفيد أجسادنا ولا ناكل من الطعام المكشوف الذي يباع في الخارج ويجب ممارسه الرياضه للحفاظ على نشاط الجسد .ويجب شرب الماء ويجب النوم بشكل صحيح .

بممارسة الرياضة واكل الطعام الصحي والنوم الجيد واتباع نظتم غذلئي متوازن

كي احافظ على جسمي فعلي ان امارس الرياضة بشكل يومي و ان اشرب الماء كثيرا خصوصا في فصل الصيف و انام باكرا و استيقظ مبكرا كما علي ان اتجنب السكر و الملح و انظم وقتي جيدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
علينا ان نحافظ على توازن وجباتنا, القيام بالرياضة ما يقارب ساعة في اليوم و اهم شيء هو التخفيف من السكر لتجنب السمنة....و شكرا جزيلا لكم..

أتناول طعاما صحيا مثل:
الفواكه
الخضار
النشويات
اللحوم
و قليل من الطعام اللذي يحتوي على سكر
وأشرب مايقارب ١٠ كؤوس ماء في اليوم
وأنام مبكرا و أستيقظ مبكرا
أتجنب:الإكثار من أكل الحلوى
المشروبات الغازية
اللحوم المصنعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رأيي ان
نمارس الرياضه الصباحيه يرمياً
التقليل من نسبة أكل السكريات والدهون
شرب الماء
أن نأكل كميات متوازنه من البروتين والنشويات والبقوليات والخضار

كي تحافذ علي جسمك يجب ان:
تمارس الرياضة
تشرب الكثير من الماء
لا تتناول الاكل الذي فيه الكثير من السكر والدهون
ان تذهب الي طبيب الاسنان مرة كل ٦ شهور