كيف تستعد للنوم؟

كيف تستعد للنوم؟!

بعد الانتهاء من تناول وجبة العشاء ، والاستمتاع بالجلوس مع عائلتك، تشعر بالنعاس فتتجه نحو سريرك استعداداً لنوم.

عليك أن تأخذ قسطاً كافياً من الراحة كي تصبح مستعداً ونشيطاً لليوم التالي وتقضي أعمالك اليومية من دون تعب أو إرهاق بالإضافة إلى

زيادة تركيزك خلال الفصل الدراسي.

إذاً كيف تستعد لنوم ؟